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Na busca por uma válvula de escape (para oferecer um momento off a meu corpo e mente), acabei me encontrando no Yoga.

Confesso que, logo de início, ficou claro que conseguir desligar a mente 100% do mundo lá fora e entrar em um estado de meditação é algo que exige muito tempo de prática e dedicação; ainda estou longe deste estágio... Mas proporcionar este momento ao meu corpo tem sido algo muito importante. O Yoga ajuda a fortalecer não apenas o corpo com os exercícios, respirações, alongamento e core, mas também fortalece nossa capacidade de foco, controle.

O Yoga envolve toda uma cultura; aí, vai de cada um adequar seu modo de vida a ela, ou simplesmente praticar como um hobby. Acho muito interessante a medicina Ayurvédica... Comecei a estudar um pouco mais sobre ela.

Este link tem muitas informações importantes para os que tiverem interesse:

http://www.ayurveda.org.br

Voltei a me interessar por Yoga após meu treinador me passar um vídeo de 8 minutos; fui orientada a utilizá-lo como referência para praticar ao acordar. Além disso, busquei também aulas de Yoga em minha cidade, onde posso fazer sessões mais longas no final da tarde e encerrar o dia com corpo e mente equilibrados. Está sendo um grande aprendizado. Quero conseguir colocar o Yoga em meu dia a dia e poder fazê-lo onde eu estiver e me dar esse momento de paz.

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